report1 yusuf_situmeangreport2
Yusuf Situmeang✝️💟
@yusuf_situmeang-
gr148.08K
followers1.08K
videos53.19M
views2.76M
likesrk
ia
report3
report5
report6https://www.tiktok.com/@yusuf_situmeang
report7
report8
report9
yusuf_situmeang's pricing:
Nano: $50–$300
Micro: $300–$1,250
Mid: $1,250–$3,500
Macro: $3,500–$12,000
Celebrity: $12,000+
report10
#fyp #foryou #dlaciebie #viral #dcb #fy #tend #foryoupage #obsessed #makeup #makeuptutorial #sheingals #shein #sheinEu #leo
report11
report12
report13
”Karena itu pergilah, jadikanlah semua bangsa murid-Ku dan baptislah mereka dalam nama Bapa dan Anak dan Roh Kudus,“ Matius 28:19
00:43”Atau tidak tahukah kamu, bahwa kita semua yang telah dibaptis dalam Kristus, telah dibaptis dalam kematian-Nya?“ Roma 6:3 “Hidup baru di dalam Tuhan”
01:00Kesaksian Jemaat saat di baptis mendapat penglihatan Tuhan dan malaikatNya.Sungguh luar biasa🔥🔥
00:42Salah satu hasil penelitian paling terkenal dilakukan oleh Dan Buettner, peneliti spesialisasi panjang umur. Dia telah melakukan studi di Blue Zone alias Zona Biru, tempat di mana penduduknya banyak yang berusia 100 tahun atau lebih. Setelah melakukan wawancara dengan 263 orang berusia 100 tahun atau lebih, ada sembilan rahasia kebahagiaan yang dijadikan sebagai 'jurus' umur panjang. Apa saja? Berikut ulasannya. 1. Punya Tujuan Hidup Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengetahui tujuan hidup dapat menambah usia hingga tujuh tahun. Masyarakat Jepang terkenal memegang konsep "ikigai" atau "tujuan hidup", sementara itu masyarakat Nicoyan di Kosta Rika memegang konsep "plan de vida" yang filosofinya hampir sama seperti ikigai. Menurut Buettner, salah satu rahasia panjang umur masyarakat Zona Biru adalah memiliki tujuan lain dalam hidup selain pekerjaan. 2. Hobi berkebun Rahasia hidup panjang umur ala masyarakat Zona Biru lainnya adalah tidak memaksakan diri untuk berolahraga berat, lari maraton, hingga mengikuti gym. Sebagai gantinya, mereka memilih untuk tinggal di lingkungan yang membuat banyak bergerak. "Mereka cenderung berkebun dan mengerjakan sendiri pekerjaan rumah dan halaman. Selain itu, mereka juga selalu mengawali perjalanan ke tempat kerja, rumah teman, atau tempat ibadah dengan perasaan bahagia," tulis laporan Buettner. 3. Punya Rutinitas Penghilang Stress Masyarakat Zona biru memiliki rutinitas untuk mengurangi stres, yakni beribadah dan beristirahat. Biasanya, masyarakat Okinawa menyempatkan diri untuk berdoa dan mengingat nenek moyang. Sementara itu, penganut Advent memilih untuk berdoa ketika stres, masyarakat Ikaria menyempatkan tidur siang, dan orang Sardinia melakukan aktivitas yang dinilai bisa membuat bahagia. 4. Makan Hanya Sampai 80% Kenyang Buettner mengatakan, masyarakat Jepang menerapkan disiplin berhenti makan ketika perut sudah merasa kenyang sekitar 80 persen. Sementara itu, masyarakat di wilayah Zona Biru lainnya cenderung makan camilan di sore atau menjelang malam. 5. Mengonsumsi Kacang-kacangan Umumnya, masyarakat di wilayah Zona Biru cenderung memperbanyak porsi bahan pangan nabati dalam menu makanan, terutama kacang-kacangan, seperti kacang fava, kacang hitam, kacang kedelai, hingga lentil. "Mereka rata-rata hanya mengonsumsi daging lima kali sebulan, itupun hanya 300 hingga 400 gram per porsi," ungkap Buettner. 6. Minum Wine Salah satu rahasia panjang umur masyarakat Zona Biru adalah mengonsumsi alkohol berupa wine dengan takaran sedang dan teratur, yakni satu hingga dua gelas sehari. Menurut tulisan Buettner, para penggembala Sardinia kuno cenderung mengonsumsi susu kambing dan keju domba, roti pipih (flatbread), roti sourdough, barley, adas, kacang fava, kacang polong, tomat, almond, teh milk thistle, dan minuman dari anggur Grenache. 7. Rutin Menghadiri Acara Keagamaan Buettner mengungkapkan, 258 dari 263 orang yang berusia 100 tahun bergabung dengan komunitas keagamaan. Berkaitan dengan hal ini, penelitian menunjukkan bahwa rutin menghadiri acara keagamaan setidaknya empat kali sebulan dapat menambah angka harapan hidup empat hingga 14 tahun. 8. Memprioritaskan Orang Tersayang Sebagian besar orang berusia 100 tahun di Zona Biru selalu memprioritaskan orang-orang tersayang, seperti orang tua, lansia dari lingkungan sekitar, hingga anak-anak mereka. Menurut penelitian, berkomitmen dengan pasangan hidup dapat meningkatkan angka harapan hidup hingga tiga tahun. Sementara itu, memberikan kasih sayang dan meluangkan waktu untuk anak-anak juga mampu membuat mereka mau menjadi pengasuh dengan sukarela ketika sudah dewasa. 9. Jauhi Lingkungan yang Toksik Saat ini, memilih lingkaran pertemanan atau circle menjadi perhatian khusus bagi sebagian besar orang. Sebab, memiliki circle yang tidak sesuai dengan kepribadian justru dapat memicu stres dan tidak bahagia.
TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23similar
Óscar Suárez
@actorcomico198.97K
followers
515
videos
✯͜͡ᬼَّNi3MOOO54❥❣️
@nm______o045198.51K
followers
2.98K
videos
NaniLemons
@nanilemons195.09K
followers
612
videos
ALBI
@albikabalina185.74K
followers
633
videos
Geography
@geographytestguess181.87K
followers
648
videos
Marilyn_ruv
@marilyn_ruv166.51K
followers
351
videos
♥𝚁𝙰𝚂𝙴𝙻 𝚅𝙰𝙸♥
@rasel..bhai123163.30K
followers
246
videos
takeminたけ民
@takemin1118159.94K
followers
145
videos
Tyler Dumas
@tylerdumas153.43K
followers
556
videos
Símhì Sàñjü
@simhirohit148.38K
followers
384
videos
other
هنادي👑
@hanadiabujumaa278.23K
followers
43
videos
lilli leupold
@lilli_leupold_173.19K
followers
167
videos
ayanna🦋
@ayannadeshae25.26K
followers
52
videos
Jhay Z Official Admin
@jhayrzofficialadmin17.77K
followers
415
videos
อายไลเนอร์.🌈
@aiaye_thrx.4610.64K
followers
5
videos
Hana 🤍
@wingsofhana9.03K
followers
59
videos
Shop Mẹ Bil's
@shopmebill5.73K
followers
371
videos
botol viral
@nyemilaja4.25K
followers
0
videos
Lan Hương ♡
@_huong2804_2.37K
followers
91
videos
✿ b a m b i ✿
@alwaysblessed.rnh2.12K
followers
1
videos