ทำวันบะ3-5เซต #ออกกําลังกาย #บอดี้เวท #fullbodyworkout #dumbbell #dumbbellworkout #ดัมเบลหกเหลี่ยม

วันละ3-5เซต #ออกกําลังกาย #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่น #ดัมเบล #รีวิว #รีวิวอุปกรณ์ออกกําลังกาย

ชงดื่มหลังอาหาร30นาที-1ชม #ไฟเบอร์ #ไฟเบอร์หมอใบเตย #ท้องผูก #ถ่ายยาก #เมดีสส์ผลิตภัณฑ์โดยแพทย์

ท่าละ12-15 ครั้ง3-5 เซต #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ขา #ก้น #lowerbodyworkout #กล้ามเนื้อ #ช่วงล่าง #ขาใหญ่ #ขาเรียว #ดัมเบล #ดัมเบลหกเหลี่ยม #ดัมเบล5kg #รีวิว #รีวิวอุปกรณ์ออกกําลังกาย

วันละ10-20นาที ก็สุขภาพดีได้จ้า #โดดแทมโพลีน #ลดพุงลดโรค #ลดพุง #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย #กู้หุ่น #เพิ่มความสูง #แทรมโพลีน #trampoline

ท่าละ15ครั้ง 5เซต ✌️✌️ #ออกกำลังกาย #ลดพุง #ลดความอ้วน #ทานโปรตีนแล้วออกกําลังกาย #หลังออกกําลังเสร็จ #ทานโปรตีนเสริม #โปรตีนพืช #ดัมเบลออกกําลังกาย #ดัมเบลผู้หญิง #dumbbell #dumbbellworkout

วันละ10นาที #ออกกําลังกาย #ลดพุง #ลดไขมัน #ลีนหุ่น #แทมโพลีน #trampoline #trampolinedancefitness

ไฟเบอร์อร่อยๆ ชงน้ำ150มล.ดื่มหลังอาหาร1ชม. #ไฟเบอร์ #ไฟเบอร์หมอใบเตย #ท้องผูก #ถ่ายยาก

ท่าละ1นาที พัก20วินาที 5 รอบ #ออกกําลังกาย #ลดพุง #สร้างร่อง11 #สร้างซิกแพค #ลดความอ้วน #เอวเอส #fullbody #dumbbell #dumbbellworkout #ดัมเบล #ดัมเบลผู้หญิง #ท่าออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกายลดพุง #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวอุปกรณ์ออกกําลังกาย

ตารางฝึกสำหรับผู้เริ่มต้น มาออกกำลังกายกันค่ะ #ออกกําลังกาย #ลดพุง #ลดความอ้วน #ผอม #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลนุ่มนิ่ม #เคตเทิลเบลก้นนิ่ม #kettlebell #kettlebellworkout #kettlebellswing