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Carmen Baqué
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Nano: $50–$300
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Celebrity: $12,000+
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#fyp #foryou #dlaciebie #viral #dcb #fy #tend #foryoupage #obsessed #makeup #makeuptutorial #sheingals #shein #sheinEu #leo
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Fortalecimiento de Aductores SET 1 De 10 a 15 repeticiones 1.- Glider eccentric adductor 2.- Lying adductor raises 3.- Glute bridge squeezing ball 4.- Compenhagen plank w adductions De 2 a 4 rounds Rest 1:30” entre cada round ——————————— SET 2 De 10 a 15 repeticiones 5.- leg adduction w/ superaband 6.- Kb goblet sumo squat 7.- Wall sit squeezing ball 8.- Monster walk squeezing ball De 2 a 4 rounds Rest 1:30” entre cada round ——————————— #adductors #strength #runners #running Lugar: @Everest Wellness Center
00:40Soy más disciplina que talento! Soy más Constancia que fuerza!! Soy mas perseverante que virtuosa. Solo creo en el trabajo duro• #motivationalquotes #running #niketrainer
00:16HAY GENTE MUY EXTRAÑA EN ESTE MUNDO: CALUMNIAN, DIFAMAN, CRITICAN, JUZGAN, SE BURLAN Y DESPRECIAN. Y LUEGO VUELVEN A CASA Y NO LOGRAN ENTENDER POR QUé SUS VIDAS ESTáN LLENAS DE FRUSTRACIÓN, AMARGURA Y DESILUSIÓN. #motivation #motivacional
00:16Una lesión te puede desmotivar, pero si te lo tomas como una superación lograrás que sea tu mavor motivación. #motivation #running
00:07"A veces no gana el/la más fuerte, si no quien se adapta mejor a las circunstancias". Esta vida es una ruleta rusa y el futuro no le es prometido a nadie! No tenemos la certeza del futuro. Sin embargo sabemos que situaciones difíciles pueden suceder en cualquier momento, al igual que grandes alegrías. Saber como enfrentarlas sin caer en un mismo círculo de frustración, enojo, adaptarnos y ver puertas abiertas en vez de cerradas nos harán seguir avanzando. Caerte no es retroceder... caerte te enseña a saber como pararte en la siguiente caída. #motivationalquotes #fitnessmotivation #running
00:29Tu fuerza física te hace imparable, pero tu fuerza de voluntad te hace indestructible. #runners #niketrainer #running #inspiration
00:09Fortalecimiento de abductores SET 1 30” ON x 15” OFF 1.- plank & clamshells 2.- alternating squat to lateral lift 3.- glute bridge + abduction 4.- ISO squat + abduction X3 rounds ———————-rest 2’ SET 2 30” ON x 15” OFF 5.- lying hip abduction 6.- Leg side raised 7.- Bird dog Jack 8.- Birdog lateral leg X3 rounds #runners #nikerunningmx #abductores #running
00:38Rutina de fuerza para runners ——————— *Antes de empezar recuerda hacer un calentamiento articular previo y calentamiento activo mínimo de 10’. Set 1 40” ON x 20” OFF x 3 rounds ———————————- 1.- DB lateral step up + single arm press 2.- DB walking lunges w/ knee elevation 3.- DB tempo wall ball shot (3” down/ 1” fast up) 4.- db assisted pistol squat alternating ————————————- Set 2 40” ON x 20” OFF x 3 rounds ————————————- 5.- DB single bent over row + iso elevated heels 6.- disk hip thrust 7.- burpee broad jump 8.- Bici crunch w/ throw & catch ball ———————————- Al finalizar haz una vuelta a la calma. Si estás en el gym cierra con 10’ de elíptica ó bici en zona aeróbica. —————- #runnersayudandoarunners #Niketrainer #nikerunningmx #strenght #runners #sportsworldmex —————- Te gustó esta rutina?
00:47TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
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