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Ale Murcia 🧚🏻♀️
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En este video sabrás dónde ubicar la polea en la patada para 🍑 y qué opción te conviene más según tus objetivos. 😍👌🏻 Guarda para poner en práctica y etiqueta a alguien que necesite saberlo.
00:49Cuando entrenas realmente INTENSO para aumentar músculo, incluso puedes sentir por momentos que 2-3 minutos no es suficiente para recuperar el aliento y tus músculos para iniciar una nueva serie. 🥵😮💨 Si bien, nuevos estudios científicos comprueban que si descansamos entre 60-90 segundos entre series IGUAL podemos ver resultados en cuanto a hipertrofia, cuando estamos entrenando realmente INTENSO y PESADO 60-90 segs. no suele ser suficiente para recuperarnos y dar lo mejor de nosotros sin afectar el rendimiento de la siguiente serie. 🏋🏻♀️ Es muy común que nos subestimemos en fuerza, el 99% de las veces siempre podemos dar más de lo que nuestra mente quiere hacernos creer. Deja de subestimarte y empieza a exigirte más si realmente quieres AUMENTAR MÚSCULO. 💪🏻
00:12Te comparto la técnica perfecta para que puedas trabajar la parte alta de tu 🍑. Guarda para poner en práctica, comparte con ese amigo que necesite saberlo y sígueme si no me sigues. ☺️
00:23¿Con qué frecuencia deberías entrenar tus 🍑 para que aumenten? Guarda para tenerlo en cuenta al momento de programar tu rutina y comparte con ese amigo que necesite saberlo. 💖
01:20Este es el mejor tip para mejorar tu sentadilla búlgara. Guarda este video para poner en práctica en tu próxima rutina. 💖👌🏻
00:14TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
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