info

Latest

7360628286893870354
Колени + Ягодицы = 🔥 Почему? Схема простая: Когда ты делаешь приседания или выпады, чтобы накачать красивый 🌰, ключевую роль играют именно колени. Поэтому укрепление мышц вокруг коленей помогает обеспечить стабильность суставов и снизить риск травм. Если твои колени крепкие, то они помогают контролировать движения во время упражнений, что улучшает технику выполнения и обеспечивает эффективную активацию мышц ягодиц 🔥 Если мышцы вокруг коленных суставов слабые, это может привести к неправильной нагрузке на суставы и связки во время упражнений, что в свою очередь может вызвать боли и травмы. Укрепляем базу, а затем работаем над всем остальным. Договорились? 😉 У меня для тебя бесплатный подарок — статья про питание для здоровых коленей и суставов 🎁 Пиши в комментариях СТАТЬЯ и я отправлю #shirvaytis #тренеронлайн #тренировкаонлайн #тренировкадома #упражнениядома #женева #geneve #geneva #колени
2.6K
66
6
6913983586795537410
SHIRVAYTIS
8 months_ago
7360262594013220104
Сохраняй , я для кого старался! #shirvaytis #тренеронлайн #тренировкаонлайн #тренировкадома #инвентарь #упражнениядома #здоровье #озон #вайлдберриз
2.4K
70
0
6913983586795537410
SHIRVAYTIS
8 months_ago
7359848075449371911
Понеслась 🙃 #shirvaytis #тренеронлайн #тренировкаонлайн #тренировкадома #колени #упражнениядома #упражнениядляног #упражнениядляколен
8.2K
432
3
6913983586795537410
SHIRVAYTIS
8 months_ago
7359115628508138760
😡 #shirvaytis #кухня #умныйдом #ремонт #ремонтсвоимируками #ремонтквартир
30.7K
2.6K
11
6913983586795537410
SHIRVAYTIS
8 months_ago
7358751347208129810
Новая тренировка на баланс уже на моём YouTube -канале 😉 #shirvaytis #тренеронлайн #тренировкаонлайн #тренировкадома #здоровье #баланс
2.5K
85
2
6913983586795537410
SHIRVAYTIS
8 months_ago