เคตเทิลเบล ก็สามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วน ถ้ายังไม่เชื่อไปดูกันเลย #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ

กล้ามแขนใหญ่ขึ้นด้วยดัมเบล #ดัมเบล #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ดัมเบลออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ

กล้ามแขนด้วยดัมเบล 1 คู่ #ดัมเบล #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้าม #ดัมเบลปรับน้ําหนัก #ดัมเบลออกกําลังกาย

หน้าอกไม่กระชับ แก้ได้ #ยางยืดแรงต้าน #ยางยืดออกําลังกาย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้ามเนื้อ

PULL UP แต่ไม่รู้สึกโดนหลังลองทำตามนี้ #pullup #บาร์โหนออกกําลังกาย #บาร์โหน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน