ตอบกลับ @joyjii01 อยากเพิ่มไม่ออกกำลังกาย เน้นกินหลังอาหารได้เลย แต่ถ้าอยากแน่น เพิ่มกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง กินก่อนออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายได้เลยค่ะ #ญอหญิงบิวตี้ชอป #แมสเวย์โปรตีน #แมสซอยโปรตีน #โปรตีนสูตรแมส #matell #อยากอวบ #อยากอ้วน