กล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงวัยประเมินได้จากรอบน่องโดยชายวัดได้น้อยกว่า 34ซ.ม. หญิง วัดได้น้อยกว่า 33ซ.ม. ภาวะ#มวลกล้ามเนื้อน้อย นี้ทำให้ #ผู้สูงวัย กระดูกหักง่าย อ้วนง่าย เคลื่อนไหวไม่ดี ไม่ใคร่มีแรงเดิน และล้มง่าย ภาวะนี้สามารถประเมินได้จากหลายเกณฑ์ เช่น ลุกนั่ง 5 ครั้งใช้เวลาน้อยกว่าหรือเท่ากับ 12 วินาทีทั้งหญิงและชาย หรือ วัดจากเส้นรอบน่อง เป็นต้น อย่าละเลยการฝึกเพื่อรักษาหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อกันนะคะ #รักสุขภาพ #tiktokclubth #TikTokCommunityTH #อายุ63