Impulsdistanz aufbauen wäre das Fachwort 🤓 gar nicht so easy! Denn gerade in Konfliktsituationen kochen die Emotionen hoch, Stresshormone kommen hinzu und wir müssen uns extrem an den innerlichen Zügeln reißen, dass wir nicht in automatisierte Verhaltensweisen verfallen. Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass es doch gelingen kann, ist es deswegen so wichtig, uns eine Pause zu verschaffen und das Nervensystem daran zu erinnern, dass es „nur“ ein Streit ist. Dass wir in den allermeisten Fällen weiter geliebt werden, dass uns niemand verlassen will, verletzen oder verstoßen will. Wie gesagt, in den allermeisten Fällen! Ausnahmen bestätigen die Regel… Deswegen das Atmen, das Ausformulieren der Gefühle und das Suchen nach dem Bedürfnis hinter deiner Wut oder deinem Ärger, das gehört werden will. Denn das brauchen wir für eine echte Lösung… Ich habe mal ein schönes Sprichwort gehört: Menschen, die sich anschreien, schreien deswegen so laut, weil ihre Herzen so weit voneinander entfernt sind. Mit dem Eingehen auf die Bedürfnisse können die Herzen wieder zueinander rücken 🥰 Linda #streit #konflikt #beziehung