info
mądre, nie? 🥸 #owsianki #grahamki #zdroweodżywianie . 🧡 OWSIANKA REESE’S WHITE 🧡 /słoiczek ok. 300 ml/ ✨ 45 g płatków owsianych błyskawicznych ✨ 1 łyżka budyniu waniliowego lub 15 g jasnej odżywki proteinowej ✨ 180 ml wody ✨ 4 rozgniecione słodziki lub inne słodzidło (do smaku) - jeśli dajesz odżywkę - POMIŃ słodzik ✨ 80 g puddingu proteinowego o smaku białej czekolady lub waniliowego (np. z Biedronki lub z Lidla) ✨ 80 ml mleka roślinnego lub mleka (u mnie napój owsiany) ✨ 30 g masła orzechowego ✨ polewa: 2 kostki białej czekolady + 5 ml mleka + 20 g puddingu proteinowego ✨ dekoracja (opcjonalnie): czekoladka Reese’s White Płatki i budyń lub odżywkę zalej wodą, dodaj słodzik (jeśli dajesz odżywkę - nie dawaj słodzika). Zagotuj owsiankę na średnim ogniu, cały czas mieszając. Gdy owsianka zrobi się gęsta, zdejmij ją z palnika. Dodaj do niej 80 g puddingu proteinowego, 10 g masła orzechowego i lekko podgrzane mleko (z zimnym też wyjdzie), wymieszaj, aż owsianka będzie kremowa. Przełóż owsiankę do słoiczka. Na wierzch wyłóż pozostałe 20 g masła orzechowego - możesz je delikatnie rozsmarować na ściankach słoiczka, tak jak u mnie, aby to ładniej wyglądało. Białą czekoladę rozpuść z mlekiem (w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce). Wymieszaj z 20 g puddingu proteinowego. Wyłóż polewę na wierzch owsianki. Wsadź owsiankę do lodówki na min. 30 min., żeby krem na wierzchu zgęstniał. Udekoruj czekoladką, jeśli chcesz. .
Duration: 22 sPosted : Tue, 20 Feb 2024 14:37:34
Views
220.6KDaily-
Likes
11.7KDaily-
Comments
101Daily-
Shares
60Daily-
ER
5.38%Daily-
Latest
