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⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 1.000 Proteine: 54g Kohlenhydrate: 118g Fette: 33g 💪 Zutaten: 3 Brötchen 200g Light Frischkäse 1/2 Gurke 100g Schinken 💡 Perfekt zum Mitnehmen für die Pause oder auch schnell zum gleich essen! ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #massephase #muskelaufbau #zunehmen #hardgainer

Duration: 24 sPosted : Tue, 30 Jan 2024 16:57:03

Bjarne Wolff

@fitmitbjarne

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⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 1.190 Proteine: 79g Kohlenhydrate: 128g Fette: 39g 💪 Zutaten: 150g Mehl 150g Magerquark 1TL Backpulver 150ml Tomatensoße 75g Light Käse 1 Zwiebel 100g Thunfisch 💡 Gehen natürlich auch alle anderen Toppings! 🙌 ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinpizza #thunfischpizza #magerquark #massephase #proteinrezept
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Bjarne Wolff
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Neuer YT Vlog (Fitmitbjarne) 🚀💪 #gymvlog #brusttraining #rückentraining #muskelaufbau
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Richtige Entscheidung?? 💬 #gymposing #krafttraining #muskelaufbau #diät
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Bjarne Wolff
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⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 1.080 Proteine: 59g Kohlenhydrate: 173g Fette: 16g 💪 Zutaten: 1 Banane 300g Brötchen (gehen auch mehrere Stück) 300g Körniger Frischkäse (Light) 💡 Für mehr Proteine kann man noch Schinken/Hähnchen drauf machen! 💡 Weitere Toppings wären Gurken, Karotten, usw. ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #massephase #körnigerfrischkäse #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
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⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 1.290 Proteine: 81g Kohlenhydrate: 189g Fette: 24g 💪 Zutaten: 250g Mehl 5g Backpulver 250g Magerquark 1 Ei 25ml Milch 60g Käse 💡Am besten schmeckt es noch warm! ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezepte #käsebrötchen #magerquark #massephase #zunehmen #hardgainer #muskelaufbau
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