🔥RETO 2024 día miércoles: Femorales&Glúteos🔥 📍Si eres avanzado esta rutina también es para ti, solo aumenta el peso y aplica la sobre carga progresiva. 📍Si eres principiante enfocate en la técnica y luego añades peso. 📍RECUERDA entrenar los músculos en orden como se ve en el video. 📍Si no tienes las maquinas que muestro en el video puedes buscar sustituciones 📍La alimentación juega un papel fundamental, así que te recomiendo que si quieres ganar masa muscular y perder grasa debes comer y llevar una dieta saludable (No estricta como mi caso) Todos mis retos los hago para ayudarlas y motivarlas siempre✨️ #reto #retogym #rutinagym #rutinagymchallenge #gymrutinasyejercicios #gymrutinapiernas #gymworkout #gymgirl #gymsis #gymmotivation #parati #fyp #viral #longervideos #longervideo