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❤️‍🩹Hoy 30 de noviembre es el Día Internacional de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria. ❤️‍🩹 Hoy te hablo a vos que estás luchando contra esto, o quizás no empezaste a luchar, pero este video (ojala) te de el impulso para hacerlo 💪🏻 🧠 Te hablo yo que también vivía contando calorías, calculando literalmente las 24hs del día que iba a comer y que no, leyendo paquetes para ver si era saludable o no, inventando que no me gustaban ciertos alimentos para que la gente no me insista en comerlos, ciertos alimentos me daban TERROR, me restringía mucho, después tenía atracones y lo compensaba. Culpa, mucha culpa todo el tiempo. Y angustia, mi vida era una constante angustia, y lo sufría sola… ❤️‍🩹 ¿cuál es el primer paso? Entender que necesitamos ayuda y eso no nos hace vulnerables ni debería darnos vergüenza. ❤️‍🩹 La mayoría de los TCA no se ven a simple vista… si no lo comunicamos, nadie podrá ayudarnos. 💪🏻 PEDIR AYUDA NO TE HACE VULNERABLE, SINO VALIENTE. TE MERECES UNA MEJOR VIDA💪🏻❤️ #trastornosmentales #trastornos #trastornomental

Duration: 93 sPosted : Wed, 13 Dec 2023 00:06:25

amores__sanos

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🌮LA MEJOR RECETA DE TACOS🌮 Una comida súper fácil, rápida y completa para hacer 🙌 Ingredientes: 🥕🍆todas las verduras que quieras (yo use zanahoria, cebolla, morron rojo, berenjena, zapallito y zucchini) 🍗🥩 una proteína (yo use soja texturizada pero podría ser pollo, carne, carne picada, cerdo o mariscos) 🫓fajitas 🍯condimentos ••• Procedimiento: 🌮 Cortar como más te guste las verduras y saltearlas 🌮 Cuando la verdura ya esté cocida, agregar la proteína,en el caso de ser algún tipo de carne puede ser en cubitos o tiritas. 🌮 Una vez todo cocido, condimentar a gusto: además de sal, pimienta y ajo en polvo combine 2 de mis salsas favoritas de Lee Kum Kee, barbacoa y agridulce, quedó espectacular 😍 🌮 Mezclar todo, rellenar las fajitas cocidas tostaditas y a disfrutar 🙌 #tacos #tacosmexico #tacosmexicanos #fajita #fajitas

🍌BUDIN DE BANANA PROTEICO🍌 ✅sin gluten. Yo use una budinera individual asique tengan en cuenta eso para las cantidades! Ingredientes: ✨1 banana✨3 cdas soperas de ricotta magra ✨1 huevo ✨1 cda de pasta de maní ✨1/4 taza de harina de quinoa ✨pizca de polvo de hornear ••• Procedimiento: 🍌 Colocar todos los ingredientes en una mixer, procesadora o licuadora. Mixear todo. 🍌 Llevar la preparación a una budinera. 🍌 Horno 180 grados por 25 minutos y listo! #budin #budines #budindebanana #budinsaludable #budinessaludables

🦋INTERACCION LEVOTIROXINA (T4) - ALIMENTOS🦋 Seguramente te hayan dicho que tenes que tomar la pastilla en ayunas, esperar media hora para desayunar y no consumir fibra en el desayuno, pero hay otras cosas que deberías tener en cuenta que podrían interferir en la absorción de la T4. ☕️Cafeína: Dejar pasar al menos 30 minutos después de tomar la levotiroxina. 🥛🧀Lácteos: Dejar al menos 3-4 horas entre tomar levotiroxina y comer alimentos fuentes. 🫘Soja 🍙Las algas marinas pueden contener altos niveles de yodo, lo que podría empeorar el cuadro de la enfermedad tiroidea. No se recomienda tomar suplementos que contengan algas marinas si se toma levotiroxina. 💊Medicamentos. ¿Sabias todo esto? 🤔 #tiroide #tiroides #hipotiroidismo #levotiroxina #t4

🔥HUEVO POCHÉ🔥 ¿Como que en los emojis no hay un tostón de palta y huevo? Nos haría mucha falta 🤭🙌 Te enseño a hacer un “falso” huevo poché o con alguna trampita! Nada de hervor, de vinagre ni de remolino, esto se hace así: ✅ Solo tenes que cocinarlo en una sartén, ponerle un poco de agua alrededor y taparlo, automáticamente se forma una “capita” encima de la yema, como que se recubre toda. Y cuando veas que la clara ya está cocida lo podes sacar! No te vayas, estate atento al fuego porque con la sartén previamente calentada son Máximo 2 minutos! ✅ Yo se lo puse a una fajita de avena casera con queso y acompañe con café con leche 🎉😍🔥 #huevo #huevos #huevopochado #huevopoché #huevopoche #huevolovers

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amores__sanos

8 months_ago

🥕🧡BUDÍN INDIVIDUAL DE ZANAHORIA 🧡🥕 Tengan en cuenta que las cantidades son pocas porque use una budinera chiquita, por eso es “individual”pero pueden duplicar cantidades y hacer uno más grande. Ingredientes: 🧡1 zanahoria chica 🧡1 huevo 🧡3 cdas de avena 🧡pizca de polvo de hornear 🧡opcional: vainilla, endulzante a gusto, canela y frutos secos. ••• Procedimiento: 🥕 Yo mixee todos los ingredientes para que quede más homogéneo pero podrías también rallar la zanahoria e integrar con todo el resto de los ingredientes. 🥕 Cuando tenía la mezcla, sume los frutos secos y canela. 🥕 Pasar a una budinera y horno por 20/25 minutos (si hacen uno grande va a llevar el doble de tiempo). 🧡 Guárdate la receta para cuando quieras desayunar o merendar algo rico, dulce y saludable! #budin #budines #budinsaludable #budindezanahoria #carrotcake #carrotcakerecipe