yg berumur 35thn keatas akan rasa berat mkin ssh nk turun.. smpaikan dah give up.. cuba utk selesa dgn badan skrg.. jgn sis, sy nak share bila makin berumur kene makan bsederhana, masak sdr, makan smpai kyg dan dalam kuantiti yg betul.. kene ada tenaga wpon diet.. mcm mana tu? follow je diet ikut buku 7day Mealplan tau.. InsyaAllah sis boleh💪💪