หนึ่งในเทคนิคการฝึกซ้อมกล้ามเนื้อคือการเกรงข้างไว้ พอเรามีการเกร็งกล้ามเนื้อที่นานมากยิ่งขึ้น ก็จะทำให้กล้ามเนื้อของเราเนี่ยทำงานมากยิ่งขึ้นด้วยเช่นเดียวการ เทคนิคจากอดีตนักเพาะกาย @ผู้ชนะ #tiktokสุขภาพ #tiktokcommunityth #TikTokClub #TikTokUni