Lari juga perlu glowing & harus terjaga kulit wajah nya ga Ges🙂‍↔️☀️ #luckymen #cowokberhakglowup

A-skip masih tantrum? Lakuin 4 Gerakan ini aja Let's GOO! | Jaket keren dari @cozmeedofficial yakali ga mau samaan? langsung aja cek keranjang kuning🥳 #fyp

My Routine Strength Training #fyp

Tetap bertenaga di setiap langkah bersama EJ Sport! Rasakan semangat yang mengalir dan dorongan ekstra untuk mencapai tujuan, tanpa pernah kehabisan tenaga🙌🏽🔥 cekout dikeranjang kuning sekarangg! #ejsport

Membalas @xtran Ketika cadence dan stride seimbang pada kecepatan yang tinggi dengan gerakan yang baik. Di pace yang sangat cepat penting untuk menemukan keseimbangan antara stride yang effisien dan cadence yang memadai untuk mencapai performa yang optimal. Maka dr video ini bisa dilihat antara kecepatan pace 3.20 dan pace 3.07 sekilas memang hampir sama effortnya karena cadence dan stridenya seimbang. Tetapi apabila tmn2 bisa lebih teliti melihat untuk di pace 3.07 cadence dan stride nya sama2 meningkat karena bertambah nya kecepatan yang di gunakan - pada video ini dipace 3.20 menggunakan cadence 187 stride 1.59m - sedangkan di pace 3.07 cadence 190 stride nya 1.69m bisa terlihat semakin bertambah kecepatan semakin bertambah cadence maupun stride maka peran stride yang optimal serta cadence yang cukup tinggi akan membuat lari jadi lebih effisien - Stride yang optimal Memiliki panjang yang memadai untuk menutupi jarak dengan cepat - Memperpanjang langkah untuk mencapai kecepatan yang ditargetkan, tetapi tidak terlalu panjang sehingga mengorbankan efisiensi gerakan atau menyebabkan ketidakstabilan. Cadence yang cukup tinggi - cadence yg cukup tinggi untuk mendukung kecepatan yang tinggi, tetapi tidak terlalu tinggi sehingga mempengaruhi stabilitas atau mengorbankan efisiensi - mengambil langkah dengan cukup cepat untik mempertahankan kecepatan dan meminimalkan waktu kontak dengan tanah, yang merupakan karakteristik penting dr berlari dengan kecepatan tinggi. Dengan efisiensi gerakan antara stride dan cadence akan memungkinkan untuk berlari dengan efisiensi gerakan yg baik karena akan mencapai performa yang optimal menggunakan energi secara effisien dan mengurangi resiko cidera dengan cadence dan stride yang seimbang berlari akan merasa nyaman dan dapat menjaga kecepatan dengan konsisten selama durasi berlari Dengan demikian mencapai keseimbangan antara cadence dan stride akan menghasilkan kombinasi yang optimal untuk mencapai perfoma berlari yang tinggi dan effisien tmn2. Karena ini dr hasil aku analysa ke diri sendiri maupun baca refrensi dr beberapa jurnal juga. Tidak menggurui ya tmn2 hanya sekedar shareing🙏🏽 #justshare #fyp #berlari