Tu para que entrenas? #calistenia #cambiofisico #fitnessmotivation

Los calistenicos entenderán @Chris Heria

#cambiofisico #calistenia

Con esos comentarios esta mas que claro el tipo de persona. #calistenia #cambiofisico

Los que vengan de haters ahi les va la rutina para que no digan: Creditos a @javialesrobles porque base el bloque de resistencia en una rutina que compartió. Mis respetos, muy dura y rica. Elevaciones para codos subiendo peso 10+10 seg x 3 series Handstand 20 seg x 4 series Lean planche a pseudo planche hold 5-10 seg x 3 series L-sit a handstand 3 reps totales Intentos de 90 degree x 4 series Handstand push ups al fallo x 2 series Handstand push ups asistidas al fallo x 2 series 1× 15 muscle ups 15 bar dips 15 pull ups 15 fondos 15 push ups 1x 12 muscle ups 12 bar dips 12 pull ups 24 fondos 24 push ups 1× 9 muscle ups 9 bar dips 9 pull ups 36 fondos 36 push ups 1x 25 pull ups 50 fondos 15 pull ups 30 dips 1 muscle ups 4 muscle ups asistidos