Realiza esta postura durante 1 Minuto antes de ir a dormir en tu cama, nutre la parte superior de tu cuerpo, en especial el cerebro y tus neuronas. Gira tu cabeza diciendo que NO, tres veces diciendo que SI, para relajar tus cervicales. Beneficios: ✅ Activa el Corazón e impulsa el sistema inmunológico. ✅ Proporciona un gran equilibrio mental y calma tu sistema nervioso . ✅ Estira toda la columna, sobre todo la zona cervical donde se mejora el riego sanguíneo. ✅ Se estiran las Vértebras Lumbares. NOTA: Te levantas girando tu cuerpo hacia un costado, hasta colocarte boca abajo y ayudándote con tus brazos vas hacia atrás hasta llegar por completo a la cama. ❌ No hacerlos personas que sufren o tengan lesiones en la cervical, problemas de Otitis y problemas manguito Rotador del Hombro. #descomprimelaespalda #postura #posturaantesdedormir