info
Buat rakan rakan yang baru nak mula kadang pening nak buat apa dulu kan. Diawal diet jangan drastik nak cut semua benda sekali gus, Nanti tak mampu bertahan dan cepat giveup jadinya. 🔺 Pilih apa yang anda boleh kawal dulu di awal ni, kalau rasa paling boleh kawal karbo start dengan itu dulu. Makin bertambah hari atau minggu anda cuba kurangkan minuman/makanan manis pula 🔺 Cuba Kurangkan portion karbohidrat seperti mee, nasi,roti, kuew teow dan lain lain 🔹Utamakan protein (Ikan,Daging,Kambing,Ayam,Telur,Seafood dan lain lain protein) untuk bagi anda kenyang lama dan elakkan craving. Makanlah semua protein yang anda suka dan masakan protein yang anda suka. 🔹Kurangkan gula putih, lebih baik kalau dapat stop 🔸Elakkan fastfood, jajan, dessert, kuih muih, makanan dan minuman manis,biskut, kek, kerepek 🔹Menu akak makan boleh tengok di highlight menu pt 1 - menu pt 8 🔹Ini hanya berdasarkan jaga makan cara akak, sila ubah ikut citrasa dan tahap kesihatan masing masing ya Save dan share jika info ini bermanfaat untuk diet bersama #eatcleanmalaysia #intermittentfastingmalaysia #intermittenfastingmalaysia #dietmalaysia #sukusukuseparuh #nakkuruskanbadan #nakkuruscepat #tipsdietsehat #naksihat
Duration: 19 sPosted : Mon, 28 Aug 2023 12:54:08Views
43.7KDaily-
Likes
470Daily-
Comments
13Daily-
Shares
19Daily-
ER
1.15%Daily-
Latest