Treino de uma grávida que era fitness, ficou sedentária e agora tá voltando a treinar✨🤰 Tô com 26 semanas (finalizando o 6º mês e entrando no 7º), fiquei todo esse tempo parada por não conseguir mesmo me exercitar, tive hipemerese gravidica e foi bem difícil. Porém, entretanto, todavia meu corpo que antes era fitness está gritando por exercícios físicos kkk Aos poucos vamos conseguindo🙏🏼 Só consegui fazer praticamente metade do meu treino de costume, também com metade do peso que pegava, mas é importante respeitar as minha limitações nesse momento. O que eu consegui fazer hoje: ✨Alongamentos de mobilidade ✨Cadeira Extensora 3 séries de 12 repetições ✨Cadeira adutora 3 séries de 12 repetições ✨Cadeira abdutora 3 séries de 12 repetições ✨Agachamento sumô 3 séries de 12 repetições ✨Extensão de quadril na polia (perna flexionada) também 3 séries de 12 repetições Finalizei caminhando na velocidade 4.5 na esteira✨ Já se cuidou hoje querida?🧡 #treino #treinogravida #treinogestante #treinofeminino #treinoiniciante #gestante #gravida #dicasmaternas