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Recap du training : 1- Pompes 4x8-10 2- Tractions australiennes 4x8-10 3- Biset Squat + fentes marchées 3x10-12 par exercice 4- Dips sur chaise 3x 8-10 5- Gainage 3x 45s La récupération doit être minimum de 1min30 entre chaque série (si vous arrivez à enchaîner trop facilement, c’est que vous ne mettez pas assez d’intensité, donc lestez-vous 🔥) Ne repousses pas à demain et commence dès aujourd’hui. Y’a pas d’âge pour commencer la musculation 💪 #gymtok #debutant #musculation
Duration: 85 sPosted : Sat, 26 Aug 2023 09:38:40Views
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