¿Tomas CARBOHIDRATOS por la noche🌃?👇🏻 Quien te haya contado que no los tomes, se ha equivocado❗️ Junto a los CARBOHIDRATOS debes añadir alimentos ricos en triptofano que en la cena son los huevos y lácteos, seguidos de carnes (mejor magras) y pescados. También presente en la soja, nueves, plátano y aguacate y en los cereales integrales. ¿Cenas carbohidratos?👇🏻 #helenarodero #triptófano #serotonina #insomio #carbohidratos #Farmaceutica