info
Après un exercice en été si tu transpires beaucoup, t’as des crampes et/ou la tête qui tourne, c’est un signe que tes électrolytes sont bas ! Et là vous comprenez sûrement pas pourquoi c’est une mauvaise chose ! JE vous explique ! Dans le corps, les électrolytes comme le sodium, le potassium, le chlore, vont avoir le role de charger les cellules soit positivement soit négativement. Exactement comme une pile. C’est grâce aux charges + et - que les cellules passent des potentiels d’action, donc c’est comme ça que vous pouvez garder l’intensité de l’entraînement ! Le prlbème c’est que quand il fait très chaud et qu’on fait du sport, on doti refroidir le corps… et ça, on le fait en transpirant ! Si vous avez déja gouté vlotre sueur, vous avez remarqué le gout salé. Et justement c’est du aux éléctrolytes éliminés par la sueur comme le chlorure de sodium. Ce chlorure de sodium vous le connaissez bien, vu que c’est le sel de table ! Un peu problématique cette perte d ‘électrolytes si on veut continuer à maintenir une bonne intensité sportive et pas être dshydraté… Donc si tu veux continuer à maintenir une bonne intensité sportive et éviter de te sentir. Bois une boisson avec électrolytes à peu près toutes les 20 minutes. Et surtout hydrate-toi bien 2 heures avant ta séance ! #electrolytes #été #fitness #hydratation #sport #gomuscu #musculation #électrolytes #docteur
Duration: 63 sPosted : Thu, 13 Jul 2023 16:21:59Views
130.7KDaily-
Likes
15.4KDaily-
Comments
125Daily-
Shares
69Daily-
ER
11.93%Daily-