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Dieser Ernährungsplan ist für 2400 Kalorien mit über 200 Gramm Protein ausgelegt. Die 3 Hauptmahlzeiten und 3 Snacks lassen dem Hunger keinen Spielraum. Noch dazu sind die Proteinquellen abwechslungsreich, das Mittagessen kann man als Meal Prep einbauen und man braucht nur für den Shake nach dem Training Supplemente. Zutaten wie Eier, Tunfisch oder körniger Frischkäse sind nicht nur günstig, sondern schnell zubereitet. Obst und Gemüse sind ebenfalls am Start. In meiner Hybrid Trainings-App gibt es neben diesem Ernährungsplan auch viele weitere Pläne in den Programmen. #fitness #ernährung #ernährungsplan #abnehmen #muskelaufbau #rezepte #gesund #protein #FDOE #fulldayofeating
Duration: 44 sPosted : Tue, 06 Jun 2023 16:54:32Views
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