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릴스 찍기 힘드네 #스키장 #릴스 #겨울왕국 #우정 #hbro #윤성 #브이로그 #유튜버
Duration: 28 sPosted : Wed, 22 Feb 2023 06:33:55
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먹고 싶은거 먹으면서 68일간 체지방 감량 96kg > 87kg #유튜버 #카페사장 #브이로그 #바디프로필 #다이어트 #다이어터 #헬스장
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yoonsung.j
1 years_ago
88kg+태닝 or 96kg 태닝(x) 어떤게 더 잘 어울리나 65일 다이어트 아닌 다이어트 -식사: 탄단지 맞춰서 칼식단 x / 돈까스,햄버거,쿠키,냉모밀,오므라이스 등 다양하게 먹음(2,3일에 한번 정도) -다양한 단백질 섭취 / 닭다리살,닭가슴살,연어,광어,우둔살,설도 등 -4끼 중 1끼는 한식(다양한 반찬에 제육) -운동: 하루에 웨이트 한번은 기본. 저녁에 러닝 or 수영 or 웨이트 한번 더. 주5-6일 운동 +대중교통 이용시 집에서 2,3정거장 이전에 내려서 걸어가기. -운동 보조제: 카페인 크레아틴 아르기닌 #유튜버 #카페사장 #헬스장 #브이로그 #바디프로필 #다이어트 #다이어터 #다이어ᄐ어트기록 #2월중순부터다시다이어트시작
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yoonsung.j
1 years_ago
