Ada buanyakkkk banget manfaat kalau bumil rajin jalan-jalan nih Moms… Kabar baiknya, jalan-jalan ngga melulu harus meluangkan waktu di pagi hari. Bumils boleh jalan-jalan ke mana aja dan kapan aja, yang penting hepi 🥰 Bisa ke mall, taman, pantai, atau tempat wisata lainnya sambil healing dengan pak suami atau keluarga. Berikut manfaat jalan kaki buat bumils yang dirangkum @dr_merita dari berbagai sumber: Mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi, dll –》 aktivitas fisik seperti jalan kaki membantu tubuh merelease hormon bahagia (endorfin) Mencegah komplikasi kehamilan, seperti diabetes gestasional, preeklampsia, varises, dll –》 aktivitas fisik membantu membakar kalori untuk membentuk berat badan ideal, menjaga kesehatan jantung & pembuluh darah, serta meningkatkan sensitivitas insulin Memperlancar pencernaan bumil –》 aktivitas fisik ini bermanfaat mengurangi keparahan mual muntah bumil sejak trimester pertama, mencegah dan mengatasi sembelit, serta membantu mempermudah penyerapan nutrisi Membantu mencapai berat ideal bayi –》 hasil penelitian menunjukkan bahwa bumil yang sering jalan-jalan memiliki bayi dengan BB ideal (tidak terlalu besar) sehingga memperlancar persalinan & mencegah komplikasi metabolik Memperlancar persalinan –》 jalan kaki memperkuat otot- otot tungkai dan pinggul, selain itu… kapasitas jantung & paru yang meningkat juga membantu bumil mengatur pernafasan saat persalinan. Moms bisa mulai bertahap berjalan kaki di trimester kehamilan berapa pun, mulai dari 10-15 menit sebanyak 2-3x per minggu dan dinaikkan bertahap durasi & frekuensinya semampu Bunda. Karena jalan kaki termasuk olahraga cardio, umumnya kapasitas jantung dan paru akan beradaptasi sehingga makin sering berlatih makin bisa jalan jauh dan lama. Semangat ya Bumilsss… ❤️ #keluargacuddleme #cuddlemefamily #gendonganbayi #menyusui #mengasihi #fullasi #problemasi #asisehat #bayimenyusui #ibumenyusui #ibumengasihi #anakmenyusu #vitamin #mpasi #ibudananak #bayilucu #motherhood #knowladge #happyfamily #cmfdrmerita