ตอบกลับ @Izumo Tenka ท่าฝึกดึงข้อพื้นฐาน สำหรับมือใหม่เพิ่งเริ่มฝึกดึงข้อ อยากพัฒนาการดึงข้อของตัวเองฝึกตามได้เลย 🔥 #pullup #ดึงข้อ #ฝึกดึงข้อ #calisthenics #emteemt #เป้าหมาย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ตอบกลับ @blacko.heart ตามคำขอครับ ใส่ที่ถ่วงข้างละ 2 kg. โครตหนัก มาฝึกฮาคิสังเกตกัน 🔥 #reflexball #ลูกบอลชกมวย #boxing #foryou #ออกกําลังกาย #เป้าหมาย

หมดยุคของคนที่ชอบอ้างว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่ยิมแล้ว! จะในห้องหรือคอนโด ก็ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อได้เลย แค่มีบาร์โหนติดประตูตัวเดียว มาฝึกกัน 🔥😎 #เป้าหมาย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกําลังกาย #บาร์โหนติดประตู #bodyweight #foryou #emteemt

ตอบกลับ @คิดชื่อไม่ออก เชือกกระโดด PVC ความยาวเชือกประมาณ 2.50 cm. กระโดดง่าย น้ำหนักเบา พกพาได้สะดวก เหมาะสำหรับมือใหม่ #เชือกกระโดด #ออกกําลังกาย #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #คาร์ดิโอ

สายฟิตเขารู้กัน ไปยิมเสื้อต้องเท่ไว้ก่อน 🔥 #gym #muscolo #เสื้อโอเวอร์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #foryou