info
1. EXERCÍCIOS MULTIARTICULARES sabe aquele básico bem feito? Então esse mesmo, agachamento livre, leg press, búlgaro, afundo! São exercícios maravilhosos para evolução dos glúteos 2 - Dica infalível - Comece com exercícios isolado! Eu sempre faço isso é sinto bastante meus glúteos nos outros exercícios e evolui demais meu bumbum adicionando eles, elevação pélvica é meu queridinho. 3 - COMIDAAAAAAAAAA - sim minhas queridas para crescer precisa ? COMER kkkk então vcs precisam consumir mais calorias que seu corpo gasta diariamente para se manter! Vão ganhar um pouco de gordura? SIMMM maaaaaais é necessário para essa fase. 4 - SEJA persistente vc não conhece sua força, sempre conseguimos mais do que imaginamos 💪🔥 #antesedepois #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest
Duration: 11 sPosted : Wed, 16 Nov 2022 23:45:03Views
180.3KDaily-
Likes
23.9KDaily-
Comments
49Daily-
Shares
66Daily-
ER
13.32%Daily-