absen yg hobi nya pegel2 abis gym juga 😆☝🏽 #gymtips #doms #gymtok #tipsgym #gymlife #PhilipsID #Philips7323 #alatpijat #massagegun #HealthyLifestyle @Philips Healthy Care

ketinggalan banget sih kalo belum coba yg satu ini! #skincare #skintok #doktifapproved #LevelUpYourGlowingSkin #RedExfoScarlett #PeelingSerum #eksfoliasi #exfoliate #chemicalpeeling

💖 detailnya ⤵️ • plank hold 3 set x 30-40 detik • dead hang 3 set x 30-40 detik • scapular pull up 4 set x 8-12 reps • assisted pull up atau lat pull down 4 set x 8-12 reps ➡️ kamu bisa lanjutin dengan gerakan otot back lainnya seperti back row, facepulls dll. rutinin latihan back 2x seminggu 🌻 NOTE: kalo udah bisa pull up dengan bantuan resistance band (medium) buat min. 5x, bisa dicoba 1x pull up tanpa assisting nya Good luck guys! 💖 #pulluptutorial #pulluptips #howtopullup #gymtips #tipsgym #gympemula #backday #backworkout #LevelUpYourGlowingSkin #RedExfoScarlett #PeelingSerum #Exfoliasi #Exfoliate #ChemicalPeeling

🎧 Nyari earbuds yang nyaman, sound-nya jernih, anti ribet, dan cocok banget buat nemenin gym atau running di outdoor? Cobain dehh ✨Baseus Eli10 iFit ✨ Desain open-ear jadi aman di pake di outdoor, udah sweatproof, batre tahan lama 💯 Wajib punya buat kaun sporty kaya aku, langsung aja cek ➡️ @Baseus Indonesia @BASEUS INDONESIAN STORE ✨ ——————————————— Core & Abs ⤵️ 1️⃣ kb sit ups 10x 2️⃣ in & outs to v-ups 10x REST 30-60 detik 3️⃣ kb pull through 10x 4️⃣ kb russian twist 10x REST 1-2 menit 🔁 ulangi dari awal total 3-4 ronde . . . #absworkout #coreworkout #gymtips #tipsolahraga #gymtutorial #olahraga #tipsolahraga #tipsgym #gymwanita #gymtutorial #gympemula

Replying to @yawn yang ini yaa guys top nya 💖🖤 #gymgirl #gymtop #gymoutfit #gymtok #gymrat #gymwanita #gymlife #gymfit #girlwholifts