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Sai tremendo hj 🔥👇🫡 HACK : 5 séries de 12 reps LEG PRESS : 5 séries de 12 reps + DROP na última EXTENSORA: 5 séries com pirâmide 6/8/10/12/15 AGACHAMENTO: 4 séries de 12 reps pouca carga descida lenta! ( se é que dava pra ser lenta lkkk ) PASSADA : não filmei mais fiz 1 série com peso até a falha + sem peso até a falha 🔥 #antesedepois #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest
Duration: 20 sPosted : Mon, 19 Sep 2022 21:57:07Views
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