Vücut geliştirmeye başladım ve bilirsiniz ki spor tek başına fayda etmez. Beslenmeyi de düzeltcen cnm. Kahvaltı için mükemmel bir öğün tarifi ile geldim. 🤠 1 ÖĞÜN BAŞINA MALZEMELER: • 4-5 cherry domates / 1 domates 🍅 • 1 salatalık 🥒 • 2 kırmızı kapya biber 🌶️ • 10-15 zeytin (çekirdekleri ayıkladım) 🫒 • 3-4 yemek kaşığı lor peyniri 🧀 • 3-4 yaprak marul 🥬 • Ton balığı 🍣 • Baharatlar (pulbiber, kekik, nane vb.) SOS TARİFİ: • Yarım çay bardağı GERÇEK LİMON suyu 🍋 • 2 yemek kaşığı mayonez • Yarım çay bardağı zeytinyağı Bu 3 güzeli bir kavanozda çalkalayarak sosunuzu hazırlayabilirsiniz. Mayonezi fazla koyarsanız yoğunlaşacaktır, istediğiniz kıvama göre miktarları kendiniz ayarlayın. 😄 #sağlıklıbeslenme #yükselentopluluk #ttt #sağlıklıyaşam